Comment s’améliorer sexuellement ? Le plaisir sexuel a beau être de plus en plus démocratisé, on a encore tendance parfois à se retenir, à se chercher des excuses, à rester dans la mesure. Que ce soit par manque de confiance en soi ou par honte, la satisfaction sexuelle personnelle n’est pas un but si aisé à atteindre. Nous avons tous nos difficultés à ce sujet. Voici malgré tout quelques conseils qui devraient vous aider.
Comment s’améliorer sexuellement ? Ce qu’il faut faire
Comment s’épanouir sexuellement ? Que l’on parle de performance ou simplement de connexion, le sexe nécessite un équilibre pour que tout soit apprécié et appréciable. Cela passe par votre approche personnelle mais aussi la vision que vous entretenez avec votre partenaire.
1- Sachez ce que vous valez
Simple à dire mais difficile à appliquer, pas vrai ? S’il y a bien une chose terriblement compliquée à acquérir dans la vie, c’est la conviction de notre propre valeur. Et autant dire que quand c’est adapté au sexe, c’est un parcours du combattant. Si vous avez du mal à vous épanouir au lit, c’est peut-être car vous vous rabaissez en permanence. Il y a dans votre esprit cette certitude que vous n’avez rien à proposer, ni à donner. Par exemple, si vous reprenez le sexe après une période d’abstinence, il se peut que vous ayez peur de ne pas assurer. Or, nous avons tous un potentiel sexuel. Y croire, c’est déjà le premier pas. Que ce soit à cause de vos mensurations, de l’apparence de votre corps, ou de votre passé amoureux, ne vous dévalorisez pas. Il y a forcément quelque chose de particulier que vous pouvez partager à l’autre sexuellement parlant !
2- Relativisez sur le sexe
Le sexe n’est pas une affaire de performance. On a cette idée dans la tête à cause des films porno. Ce qu’il faut bien comprendre, c’est que les films pour adultes ne reflètent en rien la réalité du terrain. Prenez du recul sur la sexualité et mettez-y une bonne dose de spiritualité. L’intensité et la connexion valent bien plus que tout le reste. De plus, il ne s’agit pas de prendre ça trop au sérieux, ce serait le meilleur moyen de vous mettre la pression et de saboter vos interactions sexuelles. Votre mot d’ordre ? Passer un bon moment et vous occuper de l’autre !
3- Partez à la chasse aux informations
Non, ce n’est pas si idiot que ça ! Pensez-y, c’est l’occasion de savoir ce que vous valez aux yeux de votre partenaire. Gardez en tête que cela ne concernera que l’avis de la personne. Néanmoins, vous pouvez aussi faire appel à vos souvenirs et récolter des bribes d’informations concernant vos qualités sexuelles. Que disaient de vous vos anciens partenaires ? Quels étaient vos points forts ? Sur quoi pourriez-vous vous améliorer selon vous ? Rassurez-vous, il y a certes une part d’amélioration qui vous incombe directement, mais c’est aussi à l’autre de savoir vous guider.
4- Travaillez votre langage corporel
Dans les méthodes d’application pour vous améliorer dans le sexe, on retrouve le langage du corps. C’est un excellent outil pour communiquer votre désir sexuel. Pas besoin des mots. Nous restons au fond de nous des animaux et avons développé le langage parlé que depuis quelques millénaires. Le langage physique reste prédominant pour véhiculer l’attraction et dire à l’autre qu’on veut faire l’amour. Apprenez donc à parler plus avec votre corps et moins avec votre langue. Encore que…
5- Soyez érotique et bestial
Le gros souci du sexe avec l’habitude, c’est qu’il a tendance à se banaliser, à se ramollir. Pour que la flamme sexuelle soit vivace et surtout impressionnante, va falloir montrer votre volonté ! L’érotisme est votre capacité à communiquer subtilement le désir sans en faire trop. Le sexe sauvage, au contraire, est là pour contrebalancer et apporter de la nuance. Le fait d’être dans un entre-deux, ou plutôt de naviguer entre deux extrêmes, crée un contraste particulièrement savoureux. Dites au revoir à la monotonie et à la prédictibilité, faites place à la surprise et aux montagnes russes émotionnelles !
6- N’ayez pas peur de communiquer
Après l’acte ou lors de moments intimes, parlez avec votre partenaire des axes d’amélioration possibles. C’est ce qu’on appelle le débriefing sexuel. Il n’y a pas de honte à discuter de ses ébats, c’est même le signe d’une relation saine. Vous pouvez ainsi dire ce que vous aimez, ce que vous n’appréciez pas, et avoir un retour de l’autre sur le même principe. Accueillez les commentaires sans les prendre comme des critiques. Le fait de parler de sexualité est déjà en soi une forme de sexualisation et conduit donc les deux personnes à se détendre sur le sujet. Cela enlèvera la pression pour les prochaines fois.
7- Exprimez-vous
Exprimer ce que l’on ressent durant le sexe n’est pas chose commune. Les gémissements occupent une bonne part de l’expression verbale sexuelle. Mais cela ne veut pas dire qu’il est interdit de dire ce qui nous passe par la tête ! Que ce soit pour communiquer à votre partenaire votre volonté d’aller plus vite, de recevoir quelque chose ou simplement de signaler que vous prenez votre pied, rien ne vous en empêche. Les mots doux ou crus au creux de l’oreille sont à utiliser sans modération si vous avez la même sensibilité à ce niveau-là.
8- Chérissez votre partenaire
Dernier point important et assez évident, mais c’est bon de le rappeler. Pour que votre vie sexuelle s’améliore drastiquement, il est nécessaire de faire de l’autre votre priorité durant le sexe. Vous devez penser à vous et savoir lâcher prise, mais aussi déployer une empathie suffisante pour que votre partenaire se sente le mieux possible. Une grande partie de votre pouvoir sexuel sera déterminé par le bien-être que vous communiquerez à l’autre. Souvenez-vous en !
Pourquoi améliorer sa vie sexuelle ?
Être un bon coup fait plaisir, on ne va pas le cacher. Une vie sexuelle épanouie est d’ailleurs gage de bonne santé. Le sexe représente une part importante de notre bien-être. Le nier serait hypocrite. Même si cette activité n’a pour vous que peu d’intérêt, prenez du recul et essayez de voir les choses sous un autre angle. La connexion avec votre partenaire peut créer des bienfaits incroyables, que ce soit sur le plan physique ou mental. En plus de ça, l’impact sur votre propre perception n’en sera que plus bénéfique. Vous brillerez de mille feux ! Quand ça va sous la couette, tout va mieux en général, non ?
Comment améliorer ses performances au lit ?
Les performances sont plus d’ordre physiologique. Capacité à retarder l’éjaculation pour les hommes, endurance musculaire, souplesse pour madame afin de faire des positions plus complexes, etc. Tout dépend de vos envies et de vos idées. Il existe un palier que tout le monde devrait atteindre pour faire l’amour convenablement et avec le plus de confort possible. Maintenant inutile d’être un athlète de haut niveau pour prendre du plaisir. Si vous souhaitez vous améliorer sur ce point, veillez à faire ceci :
- hydratez-vous bien ;
- faites une activité physique 3 fois par semaine minimum ;
- prenez soin de votre cardio ;
- renforcez vos muscles pour plus d’endurance et de force ;
- travaillez votre périnée ;
- étirez-vous pour améliorer votre flexibilité ;
- évitez l’embonpoint en surveillant votre alimentation.
C’est avec votre corps que vous faites l’amour, ne l’oubliez pas !
Booster sa vie sexuelle : ce qu’on ne vous dit pas
Il existe une idée reçue qui dit qu’il faut pratiquer plus le sexe pour avoir plus envie. Cela peut être le cas. Maintenant, gardez en mémoire que la libido est changeante et qu’elle ne devrait pas prendre toute la place. S’il y a bien une chose qui peut améliorer votre vie sexuelle, c’est la complicité que vous avez avec votre partenaire. On peut très bien être épanoui émotionnellement sans avoir besoin de sexe tous les jours. C’est d’ailleurs quelque chose que l’on peut observer dans les couples déséquilibrés. Le besoin de sexe vient pour pallier au manque de tendresse. Le corps veut se connecter par un autre moyen que celui des émotions, mais ce n’est pas forcément plus sain. Visez donc avant tout la bonne connexion émotionnelle avant de vouloir développer le sexe.
Comment s’améliorer sexuellement ? Privilégiez la connexion et prenez confiance en vous. Découvrez l’art de faire l’amour à un homme et l’art de faire l’amour à une femme dès maintenant si vous avez envie de révolutionner votre vie sexuelle !