Comment refaire confiance en l’amour ? Vous sortez peut-être d’une relation, ou bien cela fait longtemps que vous n’avez pas laissé l’amour entrer dans votre vie. Peu importe votre situation, une chose est certaine : vous avez du mal à lâcher prise. Construire une nouvelle vie amoureuse, c’est prendre le risque d’être déçu et de souffrir. Mais la récompense en vaut la peine, non ? La confiance en amour est sacrée, mais elle peut subir des intempéries. Comment refaire confiance après un mensonge ? Comment débloquer sa situation sentimentale ? Je vous donne sept conseils importants !
Comment refaire confiance en l’amour ? 7 Conseils à appliquer !
Une rupture douloureuse laisse des traces. Parfois, la relation continue, mais rien n’est plus jamais comme avant. Un long combat contre soi-même s’enclenche alors, avec de gros doutes et des questionnements. Finalement, c’est surtout une épreuve contre soi-même, et on va déterminer pourquoi !
1- Prenez votre temps
La précipitation n’a pas sa place dans un processus de deuil. La mort de la confiance est une douleur très vive, car la trahison vient toujours de nos proches. Si vous n’arrivez pas à pardonner ou à passer à autre chose sur le moment, ne vous mettez pas de pression. Le chemin peut être long et vous avez les uniques clés pour le mener à terme dans de bonnes conditions. Il est inutile de prétendre que tout est derrière vous pour finalement ne pas être capable de pleinement accueillir ce qui vient. Ce serait vous mentir personnellement. Et c’est peut-être ça le pire, car on ne contrôle pas le mensonge des autres, mais on se contrôle soi-même. Si vous n’êtes pas en état d’avoir une nouvelle relation, soyez clair sur ce sujet et n’essayez pas pour faire plaisir ou combler un vide. On en revient toujours à la nécessité d’être bien avec soi-même.
2- Faites le point sur votre propre personne
Êtes-vous prêt à aller de l’avant après votre relation compliquée ? Est-ce que la confiance est un mot qui vous parle de nouveau ? Est-ce que vous vous faites confiance personnellement ? De quoi avez-vous besoin, là, tout de suite ? Avant même de songer à une nouvelle relation ou à retourner auprès de votre partenaire pour tenter de recoller les morceaux et de lui pardonner, posez-vous un moment. Il est temps de mettre vos émotions au centre de la pièce et de faire le point. Qu’est-ce qui vous a blessé ? Est-ce que vous aviez un contrôle là-dessus ? Pourquoi vous sentez-vous mal ? Il est important de faire votre propre psychanalyse avec vos propres moyens pour mieux déterminer l’origine du mal. Car si vous ne contrôlez pas ce que l’autre vous a fait, vous pouvez contrôler l’état dans lequel vous êtes.
3- Comprenez les règles de l’amour
L’amour n’a pas de règles, si ce n’est celles que le couple met en place et celles que l’on s’impose. Allez, si, peut-être deux : la réciprocité et la liberté. Sauf qu’il n’y a jamais de garantie. On ne peut pas forcer à aimer, forcer à rester amoureux… et forcer à toujours être dans la confiance. Il y aura peut-être des moments où votre monde sera chamboulé par les actions de votre partenaire, où on vous cachera des choses. On ne peut pas constamment être parfait. Maintenant, vous devez déterminer ce qui est impardonnable et ce qui est futile à vos yeux. Cessez de vouloir tout contrôler, car c’est totalement impossible. Ce besoin de contrôle est antithétique avec l’amour. Soit vous sautez dans le grand bain avec tous les risques que ça comporte et vous acceptez de faire confiance, soit vous restez sur le bord. Il n’y a pas d’entre-deux.
4- Évitez de généraliser et réalisez que l’amour est partout
On vous a blessé et pour vous l’amour c’est terminé ? Permettez-moi d’en douter ! Premièrement car on ne sait jamais quand l’amour peut nous tomber dessus. Deuxièmement car il se pourrait que vous découvriez que tout n’est pas noir en amour. Ce n’est pas parce qu’une rose vous a piqué que toutes les fleurs sont mauvaises. Généraliser ainsi ne vous mènera qu’à l’aigreur et au gâchis. Lequel ? Celui de ne pas réaliser que de belles personnes existent et que certaines d’entre elles peuvent vous redonner foi en l’amour. Nous avons tous nos névroses, notre passé, nos blessures d’enfance, etc… Il ne s’agit pas d’excuser ce qu’on vous a fait, simplement de comprendre que les relations ne sont pas simples et qu’on peut autant faire du mal à ses proches qu’aux autres. L’important est alors de prendre du recul, de savoir se préserver, mais d’aimer malgré tout.
5- Croyez en vos propres valeurs
Vous pataugez dans la vase et n’arrivez pas à retrouver l’amour à cause de votre absence de confiance ? Recentrez-vous et croyez en vos forces ! Ce n’est ni plus ni moins qu’une question d’ego. Si vous laissez votre passé sentimental avoir une telle influence sur votre présent, vous n’en sortirez jamais. Vous êtes une belle personne et vous méritez d’être heureux. Pour savoir comment refaire confiance en l’amour, il est d’abord nécessaire d’apprendre à se refaire confiance personnellement. Car dans tout ce ressentiment, cette amertume ou cette peur, c’est bien de votre incapacité à agir dont il s’agit. Vous n’avez pas le choix : soit vous acceptez de donner votre confiance, soit vous renoncez.
6- Ouvrez vos horizons
Ne pas faire confiance en amour est la porte ouverte à une relation toxique. Inconsciemment, on se dirige tout droit vers le même schéma relationnel, systématiquement. C’est une forme de sécurité émotionnelle qui en vérité nous fait plus de mal qu’autre chose. Vous sabotez vos relations vous-même en allant dans des interactions qui ne vous correspondent pas. C’est une forme de fuite en avant qui se traduit par la peur du rejet et de l’abandon. On pourrait dire aussi peur de la trahison finalement. Ainsi, vous vous dites que vous aviez raison et que l’amour ce n’est pas pour vous ! Et si vous ouvriez vos horizons ? Et si vous changiez vos habitudes ? Et si vous rencontriez des gens différents de vous, ou bien qui vous ressemblent plus ? Et si vous arrêtiez de chasser l’amour, ou au contraire que vous le laissiez venir un peu plus ? Tout est une question de dynamique. La confiance, c’est aussi savoir la donner quand on peut le faire, pas uniquement quand on le veut, et vice versa.
7- Faites-vous aider
Si vous n’arrivez pas à vous dépatouiller de ce souci psychologique, une aide peut être recommandée. Il n’y a pas de honte à aller voir quelqu’un pour se sentir mieux, pour parler, pour enfin déverser à l’oral ce qu’on ressent. Le thérapeute est neutre et pragmatique, ce qui veut dire qu’il ne vous jugera pas et ne vous dira pas quoi faire. Vous trouverez la solution en vous, notamment la fameuse confiance suffisante pour de nouveau trouver l’amour, et cette fois-ci le garder !
Est-il possible de refaire confiance ?
Comment avoir confiance en la personne qu’on aime ? Tout est une question de sensation, d’alchimie, et aussi de volonté. La confiance se gagne par gouttes et se perd en litres. Maintenant, il est nécessaire de faire un premier pas si vous êtes en couple, mais également d’exiger des actions concrètes. Si vous êtes seul, il s’agira surtout de retrouver cette flamme sacrée qui anime les relations amoureuses. Les personnes qui n’arrivent pas à refaire confiance sont en général restées trop longtemps dans leur mal-être. Bien sûr qu’il est possible de refaire confiance ! Il faut simplement le vouloir, même s’il est possible que ce soit une déception en face de vous. Détachez-vous du résultat sans pour autant vous jeter à corps perdu dans une bataille perdue d’avance. Apprenez de vos erreurs et ayez des garanties personnelles.
Refaire confiance en amour : les trois piliers
Pour que la confiance revienne, que vous soyez en couple ou célibataire, il est indispensable d’avoir trois choses : la force mentale, l’amour de soi et la résilience. Sans mental, vous ne tiendrez pas la distance. Sans amour individuel, vous n’arriverez pas à vous valoriser et à vous dire que quoi qu’il arrive vous serez heureux. Enfin, sans être résilient, vous n’aurez pas le recul nécessaire pour vous adapter et accepter que tout ne dépend pas de vous. Souvenez-vous enfin que le pardon n’est pas lié à la confiance. On peut pardonner sans pour autant accepter.
Redonner une chance à son couple : comment s’y prendre ?
Reconstruire la confiance après un mensonge dans son couple peut être un parcours du combattant. Quelque chose s’est brisé et il faut tenter de le recoller. En vérité, il ne s’agit pas de réparer ce qui a été, mais de le mettre dans une petite boîte et de fermer à clé. Faire table rase est le meilleur moyen d’aller de l’avant. On ne rebâtit pas sur des ruines, on rase tout et on recommence, sinon le souvenir continuera de vous hanter. La communication et la bienveillance sont cruciales. Résoudre le manque de confiance dans un couple n’est pas donné à tout le monde. Cela sera une bataille sur deux fronts : vous-même et l’autre personne.
Refaire confiance après l’infidélité : impossible ?
L’infidélité est un cas très répandu dans le domaine du manque de confiance. Quand on a subi une tromperie, on a vraiment du mal à s’en remettre. On oublie qu’en vérité, il ne s’agit pas que de nous, mais aussi et surtout de l’autre personne. Votre valeur n’est pas dictée par ce qu’il s’est passé. Vous aviez peut-être votre part de responsabilité, mais en aucun cas vous êtes la personne qui est passée à l’acte. Tout dépendra de votre situation, de vos valeurs et de votre envie de reconstruction. Sachez qu’il faut une immense force intérieure pour passer outre et pardonner une infidélité, alors soyez fier de vous si vous y parvenez.
Comment refaire confiance en l’amour ? Comprenez qu’il s’agit avant tout de vous et que tout n’est ni noir ni blanc. Pour combattre votre rancœur intérieure et changer de vie, mon défi des 30 jours est la voie assurée vers une transformation !