Une relation amoureuse toxique peut détruire un individu. Ce genre de relation malsaine est plus répandue qu’on le pense. Encore faut-il s’en apercevoir soi-même, car comme on le dit si bien, l’amour rend aveugle ! Une personne toxique ne vous apportera rien de bon. Malheureusement, quand les sentiments sont là, difficile de dire stop aux relations toxiques aisément. Il se peut aussi que vous soyez mal avec vous-même. L’amour toxique est alors une prison dont vous devez vous échapper. Comment oser s’en libérer ? Comment trouver la force ? Quels sont les signes d’une relation toxique ? Tout est ici !
Relation amoureuse toxique : 6 choses à ne pas laisser passer
La toxicité d’une relation s’évalue en fonction de son intensité négative. Plus vous vous sentez mal, plus il est probable que l’autre personne, consciemment ou inconsciemment, soit mauvaise pour vous. Parfois cela viendra de vous, mais très souvent, cela viendra d’autrui. On s’accorde toutefois à dire que dans toute relation, il y a des responsabilités des deux côtés à des degrés variables. Ces sept signes devraient vous aiguiller sur votre situation !
1- Vous ressentez le malaise au fond de vous
On appelle ça le sixième sens. C’est un peu notre garde-fou personnel. Quand une relation ne va pas, il est là et nous avertit du danger. C’est viscéral et animal. Les signaux sont très diversifiés, comme le fameux mal de ventre, les pensées parasites, l’anxiété, le stress, etc… Il s’agit d’un signal si évident qu’il en devient invisible quand l’amour s’installe. Or, peut-on parler d’amour quand le bonheur et le bien-être ne sont pas au rendez-vous ?
2- L’irrespect et la dévalorisation sont normalisés et acceptés
Si votre partenaire vous manque de respect et vous dévalorise, que ce soit pour rire ou pour de vrai, sachez que c’est extrêmement néfaste. Le couple est en danger. Une belle relation se base sur le respect et l’équilibre. On porte l’autre vers le haut, on le soutient, on l’encourage, on le félicite. Si ce n’est pas le cas, il s’agit ni plus ni moins que d’une relation de faire-valoir et de domination malsaine. Prenez vos jambes à votre cou !
3- Un rapport de force s’est installé
Le rapport de force est utilisé dans le couple pour hiérarchiser et s’imposer. Il peut se faire naturellement dans certains cas comme pour le sexe, mais toujours dans un cadre sain et consenti. Ici, vous êtes rabaissé et pleinement sous l’ombre de votre partenaire. Vous n’avez pas votre place, et pire, on vous fait comprendre que vous n’avez pas voix au chapitre, ou alors dès que vous proposez, tout est éclipsé d’un revers de la main. Dans ce genre de cas, soit vous prenez le dessus à contrecœur pour vous faire respecter, soit vous cédez… À quoi bon être en couple si c’est pour subir et jouer à ce jeu-là ?
4- Vous avez une vie sociale inexistante
L’amour est si intense mais en même temps si négatif que vous n’avez pas de vie à côté. C’est tout pour l’autre et rien pour les autres… et surtout pour vous ! Où sont passées vos activités ? Où sont vos moments de plénitude privilégiés ? Il se peut que vous vous soyez enfermé là-dedans seul, mais aussi que vous ayez laissé votre partenaire vous éloigner de tout ça. Le couple n’est pas fait pour étouffer, il est fait pour créer une nouvelle bulle d’oxygène. Si vous avez la sensation de suffoquer et le besoin de prendre l’air, c’est que ça va mal.
5- Un cercle vicieux de jalousie se resserre sur vous
La jalousie en couple, on l’exerce ou on la subit, rarement les deux. Ici, il se peut que votre partenaire vous fasse culpabiliser pour un rien, afin de se placer en victime pour obtenir des faveurs. Dans un autre cas, vous allez sans arrêt imaginer des choses car la confiance ne sera pas installée entre vous, souvent à cause d’un climat ombrageux dans votre relation. Le pire est quand la jalousie est utilisée pour se venger et manipuler. Là, c’est qu’il est sérieusement temps de songer à partir.
6- Les mots et les actes sont violents
La maltraitance est un signe ultime d’une relation amoureuse toxique. La passion se fait dans la violence, quelle qu'elle soit. Ce n’est pas pour rien si l’amour porte la couleur rouge. L’amour et la haine sont indissociables dans ce genre de relation tumultueuse. Cela peut entraîner de la violence verbale d’un côté, et de la violence physique dans le pire des cas. Les deux sont à condamner sur le champ ! La violence psychologique est une violence dont on ne parle pas suffisamment, et c’est elle qui est souvent en première ligne.
Relation toxique, qu’est-ce que c’est ?
Une relation toxique en psychologie se définit comme une relation vouée à tourner court. Malheureusement, cette dernière continue sous l’impulsion des sentiments amoureux empêchant toute raison. Les deux individus se détruisent mutuellement, ou un des deux détruit l’autre, à cause de névroses profondément enfouies. Ce mal est commis volontairement ou inconsciemment selon les individus. Dans une relation amoureuse toxique, on retrouve les pervers narcissiques, mais aussi simplement des adultes immatures aux soucis psychologiques, des gens perdus dans leur vie, des dépendants affectifs… La victimisation, le mensonge, le chantage affectif et la manipulation font partie d’une telle relation.
Comment sortir d’une relation toxique ?
Se libérer des relations toxiques peut être très compliqué et prendre du temps. L’amour rend aveugle et sourd après tout. Difficile de retrouver sa route dans ces conditions. Arrêter d’aller dans des relations destructrices demande une bonne connaissance de soi et une remise en question profonde. Si vous effectuez les mêmes schémas relationnels, c’est-à-dire que vous enchaînez les mauvais choix, il serait bon de vous poser quelques questions. La malchance peut exister. Maintenant, si elle se répète plusieurs fois, il s’agit d’une récurrence. On ne tombe pas sur une relation toxique, on la laisse entrer dans notre vie.
Pour en sortir, gardez vos proches près de vous, ne vous isolez surtout pas ! Ils auront une vision neutre des choses et auront à cœur de vous aider. Un thérapeute peut aussi grandement vous guider. Le manque de confiance en vous et la perte d’estime personnelle ont peut-être réduit à néant votre mental et votre volonté de partir. Il est temps d’oser dire non et d’affronter votre peur de souffrir et de vous retrouver à nouveau seul. Au début le vide sera là, mais très vite vous vous rendrez compte que c’était la meilleure décision de votre vie. On est mieux seul que mal accompagné !
Se reconstruire après une relation toxique : comment y arriver ?
Revivre après une relation toxique n’est pas simple. C’est le cas pour toute relation qui a été douloureuse après tout. Surmonter une rupture n’est jamais simple. Par la suite, on a peur de refaire confiance et de nouveau se faire avoir. Ce serait comme de retourner en enfer, comme de se laisser attirer par le diable aux mille tentations. La réalité, c’est que vous ne pouvez pas savoir à l’avance ! Avec l’expérience, vous verrez si ça ne va pas, et vous couperez court la relation.
Maintenant, avant même de songer à se caser de nouveau, il est impératif de prendre soin de vous, si possible sur une longue durée. Quand vous aurez appris à vivre par vous-même, tout ira pour le mieux. Pardonnez-vous en premier lieu et mettez votre ego de côté. Le passé est passé. Faites du sport, ayez vos projets, voyagez, donnez de l’amour à vos proches… Bref, vivez pour vous et pour ceux qui le méritent ! Ah, oui, et coupez tout contact avec votre ex toxique.
Pourquoi veut-on rester dans une relation douloureuse ?
Il y a une forme de masochisme à vouloir rester dans une relation qui n’est pas épanouissante, non ? L’humain est complexe. Notre instinct de survie n’est parfois pas suffisamment puissant pour nous permettre de partir. La faute à quoi ? Il y a plusieurs facteurs :
- on parle ici d’une sorte d’addiction, avec une part de vous qui refuse d’accepter la situation et de laisser cette personne ;
- vous avez peur du vide qui suivra la rupture car vous vous êtes oublié en cours de route et que vous avez idéalisé votre partenaire ;
- vous avez le besoin de plaire et de vous rassurer, même si c’est une illusion ;
- votre volonté de persister pour sauver la relation, en idéalisant un futur où vous arrivez à changer les choses et la personne en face, le fameux déni ;
- une forme d’emprise exercée par l’autre vous empêche de partir, avec toujours le schéma de la dispute puis de la réconciliation illusoire.
Une relation n’est pas rose tous les jours et l’amour s’éprouve aussi et surtout dans les épreuves. Maintenant, il y a une différence entre ça et une relation malsaine où rien ne va. Apprenez à faire la différence et agissez en conséquence.
Ce qu’il ne faut pas accepter en couple
Si vous n’avez pas plusieurs éléments dans votre relation, même avec toute la bonne volonté du monde, tout tombera à l’eau. Une relation amoureuse toxique a tellement de drapeaux rouges qu’on finit par ne plus les voir. En voici plusieurs à ne jamais laisser passer :
- l’absence de communication et d’expression des émotions ;
- le chantage affectif et sexuel, ou l’absence totale d’attachement et de tendresse ;
- aucune complicité, ou une complicité illusoire ;
- une connexion sous condition ;
- un engagement à degrés variables ;
- l’absence de liberté ;
- un respect de façade qui s’effrite en privé ;
- une confiance fragile ;
- la sensation de ne pas suffire et de ne pas être accepté pour ce que vous êtes.
Pensez-vous vraiment pouvoir construire quelque chose de sain dans ces conditions ?
Une relation déséquilibrée peut-elle fonctionner ?
Question difficile, mais tout laisse à penser qu’il s’agit souvent d’une impasse. On ne peut pas changer l’autre personne. L’amour peut le faire, pas vous. C’est à l’initiative de votre partenaire. Vous n’avez pas à vous sacrifier. Vous pouvez soutenir, épauler, mais pas sauver. On dit souvent qu’une relation saine se fait sans accrochages dès le début et que les épreuves ne font que consolider le tout. Est-ce votre cas ?
Si vous êtes dans une relation amoureuse toxique aujourd’hui, vous avez un choix à faire après la lecture de cet article. Cela commence par changer de vie et penser à votre bonheur ! Est-ce que vous vous en sentez capable ? Je vous envoie tout mon courage !