Comment pardonner une tromperie ? Si vous avez subi une trahison amoureuse de la part de votre partenaire, il se peut que vous soyez dans une situation délicate. Remords, regrets, amertume, haine, culpabilité, incompréhension… Les émotions bouillonnent et vous vous sentez mal. Surmonter l’infidélité demande de la volonté et une bonne dose de lâcher prise. Comment pardonner quand on a été trompé ? Comment pardonner l’infidélité et le mensonge ? Après avoir lu cet article, vous y verrez plus clair !
Comment pardonner une tromperie : 9 conseils pour vous libérer !
Pour passer au-delà de cet acte très destructeur pour vous, il va falloir opérer des changements sur votre personne. Comment se remettre d’une tromperie ? Cela passe par une compréhension de certains fondamentaux relationnels !
1- Comprenez qu’il ne s’agit pas que de vous
Après avoir été trompé, on remet très souvent la faute sur nous, consciemment ou inconsciemment. C’est un réflexe très humain qui semble se donner des airs d’auto-flagellation. On suppose que le problème vient de nous alors qu’en vérité il vient du couple, et donc aussi de l’autre personne. Après tout, c’est elle qui a trompé, pas vous. Même si vous aviez vos responsabilités, il se peut que vous ayez tout fait pour que ça se passe bien. Si l’inévitable est arrivé, à quel moment devriez-vous assumer l’entière responsabilité de cet acte rédhibitoire ? Vous n’êtes pas fautif dans cette histoire. Chaque choix a des conséquences.
2- Voyez-le comme un moyen de vous libérer
Comment ne plus penser à une tromperie ? En acceptant que ce soit arrivé ! Pardonner, c’est permettre à votre cœur de tourner la page. Si vous refusez la réalité, votre cerveau n’arrivera pas à se libérer de ses chaînes. La rancœur peut durer des années et vous ronger de l’intérieur. Le pardon, c’est la voie royale pour enfin aller de l’avant et vous reconstruire !
3- Faites-le pour vous, pas pour l’autre
Votre couple était en danger puis il s’est littéralement désintégré. Il est temps de ramasser les pots cassés au mieux ! On pense à tort que pardonner est une action focalisée sur l’autre personne. Il n’en est rien. Vous le faites avant tout pour vous, et c’est normal. Après tout, vous avez aussi peut-être des choses à vous pardonner, comme être resté dans cette relation alors que ça ne vous convenait pas. En faisant ça, vous vous respectez mais vous faites aussi preuve de sagesse et de miséricorde. Pour pardonner une telle chose, il faut du courage et de la volonté. Continuer à haïr est assez simple et ne vous apportera rien sinon de la souffrance. Faites la paix avec vous-même en la faisant avec l’autre.
4- Ne cherchez pas à creuser les détails
On a souvent envie de savoir ce qu’il s’est passé, avec qui, où, dans quelles conditions, etc… C’est une forme de curiosité morbide et malaisante. Le but est peut-être de vous punir inconsciemment de ne pas avoir été à la hauteur. Sauf qu’encore une fois il ne s’agit pas de votre valeur réelle. Vous n’avez pas à vous infliger ça. Ou alors vous cherchez encore plus à accuser l’autre. Quel intérêt ? Ce qui est fait est fait. Cessez de supposer et de fantasmer la tromperie, sinon vous lui donnerez beaucoup trop d’importance. Ça n’en vaut pas la peine, vous méritez mieux que ça.
5- Valorisez-vous
Après une telle épreuve, le moral et l’estime de soi peuvent chuter drastiquement. On a souillé votre relation. Pire que ça, la personne que vous aimez a partagé son corps et son âme avec quelqu’un d’autre. Pour sortir de cette spirale néfaste, prenez conscience de votre valeur et remémorez-vous qui vous êtes ! Cela ne change rien à votre valeur en vérité. La personne a décidé d’aller voir ailleurs de son propre chef pour des raisons qui lui sont propres. Cela ne remet pas en cause vos qualités. En reprenant confiance en vous, vous aurez moins de mal à pardonner et à tourner la page, car la vie continue et vous aurez confiance en l’avenir !
6- Exigez des actes de pardon si vous continuez la relation
Si la rupture n’est pas prononcée et que vous souhaitez continuer la relation après avoir pardonné, il est important de demander des actions envers votre partenaire. Vous gardez cette personne dans votre vie malgré l’affront qui a été fait, elle doit donc agir en conséquence et prouver sa bonne foi. Des preuves d’amour après infidélité doivent être montrées. L’avantage ici, c’est que vous êtes en position de force. L’idée n’est pas de jouer la tyrannie pour autant, simplement de vous faire respecter et de demander à ce que votre nouveau couple soit mis à l’honneur comme il se doit.
7- Prenez le temps qu’il faut
Combien de temps pour pardonner l’infidélité ? Tout dépend des gens. L’adultère est un choc pour beaucoup. Dans ces situations, prendre le temps de faire le point est indispensable. Ne prenez pas des décisions impulsives. Restez seul quelque temps et demandez à ce que votre partenaire respecte ce choix. Durant ce moment, faites le bilan et profitez-en pour méditer sur ce qui est arrivé, honnêtement. L’idée est de faire votre propre psychanalyse quelque part. En ressortant du silence, qui peut durer plusieurs jours, vous y verrez plus clair et pourrez prendre une décision, pour votre couple mais surtout pour vous.
8- Évitez le ressentiment le plus possible
La haine est facile à déployer, mais elle n’apporte rien. C’est la meilleure façon de vous ronger les sangs et de ne plus faire confiance en l’amour. Oui, quelque chose s’est brisé. Oui, rien ne sera plus jamais comme avant. Oui, peut-être que vous n’aurez plus la même facilité à croire l’autre. Maintenant, sachez que le ressentiment est un poison qui est lié à votre ego. C’est une forme de blocage qui vous empêche de vous libérer de ce poids. Lequel ? La honte, la culpabilité, la peur, etc… Or, vous avez aimé et vous aimerez encore, alors n’en faites pas une affaire personnelle. Vous ne pouviez pas tout contrôler.
9- Parlez-en à cœur ouvert
La double vie de votre partenaire est un sacré coup dur. L’apprendre a peut-être conduit à un mariage détruit. Quoi qu’il en soit, il est nécessaire de parler de tout ça sincèrement en tête-à-tête. Désirer quelqu’un d’autre jusqu’à passer à l’acte signifie qu’il y avait un réel souci. Les engueulades et les reproches ne sont pas à l’ordre du jour. Demandez des explications calmement et écoutez jusqu’au bout. Comprendre cet acte pourra vous aider à pardonner, même si vous n’êtes pas pour autant d’accord pour continuer la relation. Ce sera un poids énorme en moins. Ce qui crée la frustration et l’absence de lâcher prise, c’est l'incompréhension.
L’infidélité dans le couple : une question de point de vue
Quand on aime, on ne trompe pas ? Vaste sujet. Au début d’une relation, il est inévitable de discuter de la conception du couple et de la fidélité avec votre partenaire. Pourquoi ? Car il se peut que vous n’ayez pas la même définition ! Si l’autre est du genre libre et vous non, cela posera problème, car ce que vous considérez comme de la tromperie sera juste du bon temps. La tromperie commence là où s’arrête celle des autres ? À voir selon votre sensibilité et vos valeurs ! L’infidélité pour certains sera un regard, pour d’autres un message, ou pour d’autres encore uniquement le sexe.
Peut-on vraiment pardonner une tromperie ?
Cette question, vous devez vous la poser. Vous avez parfaitement le droit de ne pas pardonner, mais ce sera à vos risques et périls, car vous aurez toujours de la haine en vous. En réalité, il faut bien différencier le pardon et l’acceptation. Le pardon est l’acte de compréhension qui amène à lâcher prise. Mais rien ne vous oblige à accepter l’adultère. Accepter, ce serait d’accueillir de nouveau cette personne après la tromperie, voire de la laisser faire plusieurs fois sans rien dire. Chacun décide. Le pardon puis la rupture, c’est-à-dire la non-acceptation, est la situation la plus courante. C’est donc tout à fait possible de pardonner, mais à condition d’être au clair avec vous-même. Si vous avez encore du ressentiment, c’est que vous n’avez pas complètement tourné la page.
Les causes de l’infidélité : manuel de déculpabilisation !
Pourquoi tromper au lieu de quitter ? Bonne question. Certaines personnes ne sont pas capables de sortir de leur bulle de confort pour tout plaquer. Ou peut-être qu’elles ont peur de votre réaction. Sauf que rien ne justifie la tromperie ! Il peut certes y avoir des causes, mais à quel moment trahissez-vous votre partenaire en vous cherchant des excuses ? De votre côté, connaître les causes est très sympa, mais cela ne vous avancera pas plus. Cet acte commence souvent par une infidélité virtuelle, c’est-à-dire par SMS. Dans les raisons fréquentes qui conduisent à l’acte, on recense :
- jalousie maladive qui étouffe l’autre ;
- manque de satisfaction sexuelle, notamment si vous êtes parents ;
- absence de respect ;
- plus de connexion émotionnelle, autrement dit plus de sentiments ;
- nouvelle rencontre qui comble mieux que l’actuelle ;
- perte de libido à cause de la monotonie ;
- faiblesse passagère liée à une détresse émotionnelle ;
- manque de confiance en soi qui pousse à séduire ou être séduit ;
- Hyperactivité sexuelle de l’autre partenaire ;
- etc…
Même si les raisons sont compréhensibles, rien n’excuse le fait de trahir. On quitte et c’est tout. Sauf que l’humain a du mal à faire face à ses démons, vous en savez quelque chose, pas vrai ?
Conséquences psychologiques de l’infidélité
Pardonner un adultère exigera de vous d’importantes concessions psychologiques. Ajoutez à cela un gros choc émotionnel qui pourra potentiellement vous blesser psychiquement. N’hésitez pas à parler à un professionnel pour vous faire accompagner si l’épreuve est trop éprouvante. Il n’y a aucune honte à se faire aider. Quand on aime profondément et qu’une telle nouvelle vous arrive en pleine figure, c’est naturel de perdre pied. La perte de confiance en vous sera bien sûr au programme. Ne vous laissez pas abattre et souvenez-vous bien que vous n’êtes pas responsable des actes de l’autre !
Pourquoi la tromperie fait si mal ?
L’ego est ce qui constitue notre identité. Il est rempli de fierté et d’orgueil. Après un tel affront, on se raccroche à ce qui a été au lieu de ce qui est. Se faire tromper, être cocu, etc., c’est être humilié. On a cette sensation de vide et de profonde injustice. Vous n’avez pas été capable de combler votre partenaire, de tenir votre place… Tout ça, c’est ce que vous vous dites ! Le sentiment de possession est puissant en amour. On pense que tout durera et que rien ne peut vous séparer. Sauf que tout peut basculer en réalité, sans que vous puissiez y faire quoi que ce soit. Vous devez comprendre que vous ne maîtrisez rien ni personne à part vous-même.
Comment accepter d'avoir été trompé ?
Vous n’avez pas à accepter d’être trompé. Seul le pardon compte. L’acceptation, c’est plus pour vous-même. Vous acceptez d’avoir vécu cette épreuve et d’en avoir été la victime. Maintenant, rien ne vous oblige d’accueillir l’autre de nouveau. Qui trompe une fois trompera toujours ? Pas forcément. En tout cas, qui a trompé une fois peut le refaire. Tout le monde peut tromper en réalité, ce n’est pas un cas isolé. Dites-vous que la vie continue et que vous avez les bagages mentaux dorénavant pour ne plus vous attacher autant si ça tourne mal. Faire confiance en l’amour et accepter de laisser l’autre s’en aller, c’est ça la clé du bonheur !
Comment pardonner une tromperie ? Commencez par vous pardonner à vous-même puis donnez le pardon à l’autre pour vous libérer de la haine. Pour éviter une potentielle tromperie, je peux vous apprendre à bien communiquer en couple avec votre partenaire !