Comment s’aimer soi-même ? Ne serait-ce pas la question la plus importante à se poser pour s’épanouir dans sa vie ? Apprendre à s’aimer n’est pas une chose simple car nous avons tous des blessures passées, des doutes, des complexes et des insécurités. Trouver sa place dans le monde est pourtant primordial afin d’obtenir la sérénité et surtout de vivre, pas juste exister ! Comment apprendre à s’accepter ? Comment s’accepter comme on est ? Il est temps de vous apporter de l’amour !
S’aimer soi-même, c’est quoi ?
S’aimer, c’est se centrer et se recentrer sur sa propre personne, et surtout s’apporter de l’amour, tout simplement. Comme un grand nombre de choses dans la vie, le dire est assez simple, le faire est tout autre ! Prenez l’affection que vous avez pour quelqu’un ou quelque chose et transposez-le sur votre individualité. Se donner de l’amour, c’est prendre soin de soi et s’apporter ce dont on a besoin au quotidien. Le tout dans une forme de priorité : il y a vous, puis les autres.
Un point d’équilibre peut être trouvé entre votre propre personne et ceux qui vous entourent. Ainsi, vous ne négligez ni les autres, ni vous-même. S’aimer soi-même en psychologie suppose de faire le chemin inverse de ce que vous faites naturellement : au lieu de donner uniquement aux autres, vous vous autorisez à le faire pour vous. Il existe une multitude d’actions pour y arriver, certaines simples, d’autres plus ambitieuses. Un exemple ? Le fait de profiter d’une activité solitaire ou d’avoir un projet personnel de grande ampleur qui vous anime !
Comment s’aimer soi-même ? 9 conseils pour se donner de l’amour !
Comment s’aimer quand on se déteste ? Comment s’aimer physiquement ? Croyez-moi, c’est possible et même plus simple qu’il n’y paraît ! Voici 9 conseils clairs et applicables au quotidien !
1- Acceptez qui vous êtes profondément !
L’amour de soi passe par l’acceptation de l’individualité. Qu’est-ce qui constitue votre personnalité ? Quelles sont vos valeurs, vos particularités, vos forces, vos faiblesses, etc. ? Pour s’aimer pour qui l’on est, il est primordial de savoir qui l’on est en premier lieu ! Cela demande de l’introspection, une ouverture d’esprit et une maturité émotionnelle.
Quand on se cherche encore, qu’on aspire à être comme quelqu’un d’autre, qu’on se compare à quelqu’un, c’est qu’il y a encore du chemin à parcourir. S’accepter, c’est être aligné avec son âme et s’assumer pleinement dans la sérénité. Cela demande du temps et surtout une chose : l’expérience de la vie !
2- Assumez votre physique !
Inutile de dire que pour que l’amour personnel sonne à votre porte, il est essentiel de vous aimer physiquement. Au-delà du jugement de la société et des autres, c’est votre propre vision qui compte. À partir du moment où vous vous aimez comme vous êtes, vous dégagez une énergie contagieuse dans le bon sens du terme !
Votre corps est votre vaisseau et le reflet de votre âme. Prenez-en soin et sacralisez-le ! Ayez un esprit sain dans un corps sain. Mais comment accepter son corps ? Disons qu’on ne choisit pas son visage ou sa génétique, mais on peut influer sur le reste, à savoir le style et l’hygiène de vie. Si votre physique ne vous convient pas aujourd’hui, agissez pour que ce soit le cas, quitte à vous faire conseiller et aider.
3- Cessez de vous comparer aux autres !
La compétition a du bon, mais elle devient contre-productive quand elle ne sert qu’à vous rabaisser. S’inspirer des autres est positif ; faire d’autrui une idole indépassable et écrasante, non. Vous avez vos propres forces, alors valorisez-les et affirmez-les fièrement.
Nous avons tous des facilités et des failles, inutile de faire des rapprochements et de compter les points. Cela vous fera perdre du temps et ne vous apportera rien. Ne visez qu’une chose : l’amélioration de votre propre personne par rapport à qui vous étiez hier !
4- Encouragez-vous !
Des jolis mots lancés devant la glace, ça vous dit ? C’est une méthode vraiment géniale ! Se féliciter et se complimenter, c’est faire preuve d’amour envers soi-même. Pourquoi ? Déjà car personne ne le fera pour vous la plupart du temps !
Il est naturel de s’élever vers le haut quand on obtient un succès ou qu’on réussit quelque chose dans sa vie. Ou simplement quand on en a besoin ou envie. « Tu peux le faire, t’es un champion ! », « Tu en es capable ma grande, fonce ! », « Tu as fait de ton mieux sans rien lâcher, bravo ! » sont des phrases simples mais à la symbolique immense.
5- Accueillez le moment présent !
Cueillir le jour, ça vous parle ? Et oui, c’est l’idée derrière le carpe diem. Pourquoi ressasser le passé et trop anticiper l’avenir ? En faisant ça, vous développez la mélancolie et vous vous dissipez dans un futur flou.
Privilégiez l’instant présent et connectez-vous à la vie. Apprendre à aimer les petites choses du quotidien vous permettra de valoriser et d’apprécier encore plus les grandes choses, qui je le rappelle sont plus rares !
6- Comprenez que vous ne contrôlez pas tout !
S’il y a bien une règle pour être heureux, c’est d’accepter qu’on ne contrôle pas les éléments extérieurs. Pourtant pas de bol, l’être humain adore le contrôle, ça le rassure. Maintenant, pas de panique, car vous avez la possibilité d’au moins contrôler qui vous êtes. Et c’est avec l’amour de soi que vous pouvez y parvenir !
Savoir ce que vous voulez, ce dont vous avez besoin, vous connaître, etc., sont autant de choses essentielles afin de rayonner d’une aura magnétique. Vous aurez fait un grand pas une fois que vous aurez compris ceci : le monde est régi par la roue de la Fortune ; vous pouvez la tourner et l’influencer mais pas l’arrêter et décider sur quoi elle va tomber. Pour être épanoui, soyez proactif, pas dans la passivité !
7- Écoutez-vous et prenez soin de vous !
Les émotions ont une énorme influence sur votre amour-propre. Ne pas les écouter et les renier, c’est vous exposer à des désagréments d’ordre mental et physique. Ne vous négligez pas et soyez bon avec vous-même. L'exigence, oui, la sévérité, non. La marche à suivre est la suivante : accueillez vos émotions, analysez-les puis agissez en conséquence selon vos valeurs, votre libre-arbitre, votre conscience, votre instinct, votre esprit et votre cœur.
C’est une gymnastique spirituelle et intellectuelle exigeante mais qui vous apportera beaucoup. Nous avons tendance à être soit dans la réaction et dans l’émotion impulsive, soit dans l’inaction et la passivité. Prenez le contre-pied et soyez dans l’action consciente ! La pleine conscience vous permettra de mieux vous connaître, de mieux connaître les autres, et donc de mieux connaître le monde. Et quand on trouve sa place, on s’épanouit et l’amour se crée naturellement.
8- Enrichissez-vous !
Comment s’aimer soi-même ? En s’épanouissant quotidiennement ! Trouver le bonheur, c’est faisable, mais en l’attirant à vous. On parle de la fameuse loi de l’attraction ! Vous attirez ce que vous dégagez. Il est donc préférable de vous combler vous-même pour rayonner d’un amour sans bornes.
Qu’est-ce que l’enrichissement personnel ? Tout ce qui peut potentiellement vous faire du bien et vous apporter des choses, simplement. Le sport, les arts, les loisirs, les voyages, l’écriture, la lecture, la chanson, la moto, la détente, etc… Voyez le monde comme un jardin d’éden aux possibilités infinies où vous allez y puiser le nectar pour remplir votre coupe et vous en nourrir. Quand on a une vie bien remplie et qui nous convient, on est dans l’amour total.
9- Déculpabilisez !
L’inconscient gouverne la majorité de votre vie, vous le saviez ? Ce sont des automatismes comportementaux, des feuilles de route prédestinées, des programmes mémoriels implantés, des réflexes instinctifs, etc. Aller à leur encontre est compliqué. Dans cet inconscient, il existe un caractère assez néfaste que vous avez probablement : la culpabilité. Pour vous aimer vous-même, il est indispensable de déculpabiliser. Sur quoi ? Sur les erreurs que vous avez commises, sur celles que vous faites peut-être en ce moment et sur celles que vous ferez potentiellement plus tard.
Nous sommes humains. Faire une erreur une fois est pardonnable et normal, la réitérer l’est moins et c’est un choix ou de l’inattention. Pourtant, la culpabilité s’active dès qu’on fait une erreur, peu importe que ce soit la première fois ou non. Tout cela est lié aux blessures de l’âme notamment ! Pardonnez-vous pour libérer cet amour qui n’attend qu’une chose : vous inonder.
Pourquoi faut-il s’aimer soi-même ?
Trouver le bonheur n’est pas une quête facile. Mais pourquoi est-ce si important ? Voilà un but qui devrait vous motiver : apprendre à s’aimer pour trouver l’amour ! Et oui, on ne peut attirer à soi une bonne personne si on ne s’aime pas soi-même. La relation finira toujours par dérailler tôt ou tard. La dépendance affective, la jalousie, le syndrome du sauveur, la relation pansement, etc…
Tous ces soucis sont liés à ce manque d’amour-propre. Il n’y a pas d’injonction à s’aimer soi-même. Ce n’est pas qu’il le faut… vous le devez et vous le voulez ! Vous le devez pour vous, pour votre vie et votre bien-être. Vous le voulez car sinon vous ne seriez pas en train de lire cet article. L’importance de s’aimer soi-même va bien au-delà de l’individualité : c’est ce qui garantit aussi un équilibre dans un couple et dans une société. Et oui, s’aimer soi-même permet de mieux aimer les autres ! Paradoxal pas vrai ?
Pourquoi on ne s’aime pas ?
Les drames captivent la foule. Il n’y a qu’à voir sur les réseaux sociaux : quand vous allez bien et que vous avez du succès, tout le monde s’en fout. Quand vous allez mal, tout le monde rapplique ! Le négatif rassure les autres. Voilà de quoi creuser le sujet sur notre tendance à nous complaire dans notre misère pour attirer l’attention, pas vrai ?
Le risque de trop s’aimer soi-même n’est vraiment pas courant ! Comment se fait-il alors que nous soyons si peu disposés à nous aimer personnellement ? Cela vient probablement de l’enfance, où nous avons eu besoin des autres pour survivre. L’amour du prochain était notre essence vitale. De plus, on ne nous apprend pas l’amour individuel à l’école. La société valorise le collectif et conspue l’individualisme en le qualifiant d’égoïsme… sauf que s’aimer soi-même est normal et devrait être célébré.
Tout ça est resté en vous, ce qui fait que vous avez un réflexe inconscient qui est de vous focaliser sur l’extérieur. Ajoutez à cela les aléas de la vie, le manque de confiance en vous, les reproches, les échecs, les moqueries, etc… Si vous ne savez pas si vous êtes dans une phase de rabaissement, posez-vous la question suivante : est-ce que vous acceptez sereinement les compliments que l’on vous fait, ou est-ce que vous avez du mal à les accueillir ?
Estime de soi et confiance en soi : quelle différence ?
La confiance en soi peut être indépendante de l’estime de soi. Vous pouvez être certain de vos compétences dans un domaine sans pour autant vous valoriser en tant que personne. Pourtant, il est plus simple d’avoir confiance en soi quand on a de l’estime personnelle, et vice-versa d’ailleurs. C’est un cercle vertueux, une symbiose. La timidité est un symptôme du manque d’estime. L’estime, c’est la vision que vous avez de vous-même. La confiance, c’est l’action et la vision que vous donnez aux autres par cette dernière. Vous pouvez feindre la confiance en vous, mais si l’estime ne suit pas, elle s’écroulera tôt ou tard.
Comment s’aimer soi-même ? En acceptant qui vous êtes et en vivant au jour le jour avec lâcher prise. Pour vous accompagner dans cette noble et sensible quête, mon défi de 30 jours pour changer de vie sera une révélation !